Топ витаминов для детей:
1) Витамин Д. Нужен детям с рождения. Защищает от рахита, обеспечивает крепкий иммунитет, дает энергию и вообще сложно сказать где он не участвует))
2) Йод. Детям нужно давать примерно с 1 года. А кому-то и раньше. Большинство детей испытывают дефицит йода, в связи с его недостаточностью в рационе. Поэтому йод даем дополнительно. Он нужен не только для щитовидной железы, в также для правильного развития нервной системы и интеллекта. Дефицит йода может привести к умственной отсталости.
3) Омега-3. Необходима для нервной системы ребёнка и развития мозга. Давать можно с 1-2 лет.
4) Лецитин. Обожаю эту добавку. Лецитин необходим для головного мозга, нервной системы, а также крайне полезен для печени и желчного пузыря. Часто назначаю своим маленьким пациентам. Лучше брать качественный подсолнечный.
5) Витамины группы В. У них очень много показаний: дефицит энергии, истощение организма после болезни, для школьников в период учебы, неврологические заболевания и состояния, шелушения пальцев на руках/ногах и многое другое. Лучше всего брать комплекс с активными формами витаминов группы В, дозировки подбираются по возрасту.
✅ Также выделю железо. Так как дети активно растут, часто рождаются от мам с дефицитом железа, то сами страдают дефицитом железа. Но железо принимать нужно только по показаниям, если по анализам есть дефицит.
‼️И самое важное вовремя сдавать детям анализы на самые частые дефициты и восполнять их. Минимум раз в год. Дети активно растут, не всегда их питание идеальное, поэтому они часто испытывают дефицит тех или иных витаминов, минералов. Пост про чек-ап анализов для детей был совсем недавно.
А вы какие витамины даете детям?
